놀이 시간을 가지세요
지금 당장 긴장을 푸는 것으로 어떤 혜택을 얻을 수 있을까?
1년 전, 무슨 일이 일어날지 정확히 알지 못했지만 곧 다 끝날 거라고 생각했던 걸 기억하시나요?
응…
올해는 정말 미쳤습니다. 모든 것이 뒤집혔고, 부모로서 우리가 익숙했던 일상도 바뀌었습니다. 육아는 항상 엄청나게 보람 있고 도전적인 행동이지만, 이런 시기에는 영웅적인 행동에 못지않습니다. 아이들을 즐겁게 해주고 화면에서 벗어나게 하려고 노력하는 것? 줌 통화를 하는 동안 아이들을 홈스쿨링하려고 노력하는 것? 잠시라도 평화와 고요함을 유지하려고 노력하는 것? 쉽지 않습니다.
그래서 우리는 모든 록스타 부모님을 위해 글을 쓰고 싶었습니다. 오늘은 여러분의 팁과 도전에 대한 글이 아닙니다. 어린이 놀이시간. (이것을 원하시면, 우리는 당신이 향하는 것을 제안합니다 여기 또는 여기 ). 아니요, 오늘은 부모의 날입니다. 오늘은 부모의 날이 얼마나 중요한지 이야기해 보겠습니다. 너 시간을 갖고, 긴장을 풀고, 창의적인 활동을 하는 것이 중요합니다.
놀이를 일상 생활에 통합해야 하는 세 가지 이유
우리가 장난감 회사라고 사람들에게 말하면, 모두가 우리 제품이 어린이를 위해 디자인되었다고 생각합니다. 그렇습니다. 우리는 어린이와 그들의 끝없는 창의성을 염두에 두고 Clixo를 만들었지만, 아니요, Clixo는 어린이만을 위한 것이 아닙니다.
클릭소는 놀이를 위한 것입니다. 놀이는 모든 사람이 해야 할 일입니다.
왜?
글쎄요, 우선, 재밌죠. 하지만 우리에게도 건강하죠. 특히 이런 미친 시기에 놀이는 우리에게 일상의 스트레스에서 벗어나는 희귀하고 귀중한 탈출구를 제공합니다. 공부하다 "놀이, 스트레스, 그리고 학습하는 뇌"라고 불리는 놀이는 즉각적인 생존 목적이 없습니다. 놀이는 그 자체를 위해, 그리고 행위의 즐거움을 위해 행해집니다. 또한 스트레스를 받거나 다른 일을 하려고 서두르지 않을 때도 놀이가 일어납니다.
매일 오로지 그 일을 하는 것의 즐거움을 위해 하는 일이 몇 가지나 되나요? (솔직하게 말해보세요.)
만약 당신이 우리가 만난 대부분의 부모와 비슷하다면, 당신의 숫자는 아마도 무려 0일 것입니다. 그래서 이것은 우리를 이유 #1로 이끕니다.
1. 성취나 생산성에 대한 욕구를 버리는 것은 우리에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 상기시켜줍니다. .
악순환이에요. 우리는 열심히 일하고, 언젠가는 할 일 목록의 맨 아래에 도달할 거라고 생각하지만, 어떻게선가 계속 커져요. 할 일이 더 많고, 달성해야 할 일이 더 많고, 달성해야 할 목표가 더 많아요. 우리는 항상 우리 삶을 더 최적화할 수 있어요.
특히 팬데믹 기간 동안 부모들은 자신이 통제할 수 있다고 느끼는 작은 영역에 대한 통제를 실행하는 데 더욱 집착하는 것으로 보입니다. ~할 수 있다 사물을 통제하다.
들어보세요. 일을 해내고 세상에 영향을 미치고 싶어하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 문제는 우리가 "가자, 가자, 가자"라는 어른의 사고방식에 너무 빠져서 처음에 왜 무언가를 하고 있는지 잊어버린다는 것입니다.
우리는 무언가를 완수하려는 동기가 대개 그 일을 빨리 끝내고 싶은 마음에서 비롯된다는 사실을 잊습니다. 그래야 정말로 중요한 것에 집중할 수 있기 때문입니다.
일찍 은퇴해서 여행을 가고 싶을 수도 있고, 일주일에 4일 일해서 아이들과 더 많은 시간을 보내고 싶을 수도 있습니다. 결국 이 모든 것은 우리 삶에서 휴식을 취하고, 즐겁게 지내고, 우리 자신이 되고, 사랑하는 사람들과 시간을 보낼 수 있는 공간을 갖고 싶다는 욕구입니다.
놀이는 이 모든 것입니다. 그것은 자기 표현과 자기 탐구에 관한 것입니다. 그것은 웃음과 호기심에 관한 것입니다. 그것은 목표를 포기하고 여정에 온전히 존재하는 것에 관한 것입니다. 놀이를 위한 시간을 갖는 것은 우리에게 영양을 공급하고 우리의 핵심 가치와 동기를 상기시켜줍니다. 그것은 우리에게 우리의 마음과 영혼을 새롭게 하고 우리 모두 안에 있는 아이와 접촉할 기회를 제공합니다. 사실, 우리는 한 걸음 더 나아가 그것이 얼마나 많은 것을 상기시켜 주는 중요한 활동 중 하나라고 말할 것입니다. 우리 아이들로부터 배워야 해. 놀면 우리는 더 나은 부모가 되고, 더 나은 사람이 돼.
그래서 팬데믹 동안 아이들을 즐겁게 할 아이디어가 고갈된 (완전히 이해할 수 있는) 모든 부모를 위한 제안이 있습니다. 왜 자신을 위한 놀이 시간을 따로 마련하지 않으시나요?
여러분은 그 결과에 꽤 놀라실 거라고 생각합니다.
2. 그것은 우리를 통제하려는 욕구로부터 자유롭게 해줍니다.
아마도 우리의 기억 속에 우리가 지금처럼 무력감을 느끼고 통제력이 부족했던 적은 없었을 것입니다.
대유행이 시작될 무렵, 많은 정신 건강 전문가들은 성인들에게 정보를 얻으라고 권고했지만, 불안감을 증폭시킬 수 있으므로 미디어 참여를 제한하라고 했습니다. "당신이 통제할 수 있는 것에 집중하세요." 그것은 완벽하게 말이 됩니다. 물론, 우리는 언제 백신을 맞을 수 있을지 또는 경제에 무슨 일이 일어날지 예측할 수 없지만, 오늘 점심으로 무엇을 먹을지, 저녁에 아이들과 어떤 보드 게임을 할지, 목욕을 할지 샤워를 할지 결정할 수 있습니다. 사소해 보일 수 있지만, 이러한 미세한 결정은 우리의 웰빙 감각에 매우 중요합니다.
하지만 1년이 지나고 미세한 결정에 '만족'하는 우리의 인내심은 얇아졌습니다. 그것이 오늘 우리가 연락하고 모든 성인에게 놀이를 정신 건강 혜택으로 더 진지하게 받아들이기를 격려하고자 하는 두 번째 이유입니다. 아마도 답은 작은 통제의 음모를 위해 24시간 내내 싸우는 것이 아닐 것입니다. 아마도 지금 우리가 할 수 있는 가장 좋은 일은 우리를 폭군적인 필요 통제를 위해.
놀이를 지금 당장 우리에게 도움이 되지 않는 모든 성인 습관에 대한 해독제로 생각하세요. 일정과 할 일 목록을 버리고 창의성과 정신 건강에 투자하세요. 가장 중요한 것은 놀이를 '통제'할 수 있는 거대한 새로운 목표로 접근하지 않는 것입니다. 그것은 요점을 완전히 놓치는 것입니다.
어른으로서 플레이하는 것은 매우 간단할 수 있습니다. 시작하기 위해 몇 가지 아이디어가 필요하다면 다음을 읽어보는 것이 좋습니다. 이것 .
3. 부모도 화면 없는 시간이 필요합니다.
우리 모두는 화면이 우리 삶에서 너무 큰 역할을 하게 되었다는 것을 알고 있습니다. 특히 COVID-19 기간 동안 아이들의 삶에서 화면이 차지하는 시간에 대한 특별한 우려가 있었습니다. 그 모든 것이 사실이지만, 여러분은 어떨까요? 여러분 중 많은 분들이 이제 하루 종일 컴퓨터로 작업하고, 줌으로 사교 활동을 하고, 소셜 미디어와 넷플릭스에서 '휴식'을 취하고 있다는 사실은 어떨까요?
성인도 화면 없는 시간이 필요합니다. 외출이 허용되지 않는 시기에는 여가 시간을 게을리 보내지 않고, 대신 모범을 보이고 창의성을 발휘하는 것이 매우 중요합니다. 독서, 가족 저녁 식사, 공원 모험, 놀이 시간을 갖는 것이든, 디지털 싱크홀에 빠지는 것보다 연결하고 활력을 되찾는 데 시간을 보내는 것이 모든 사람에게 이롭습니다.
놀이의 특히 유익한 측면 중 하나는 긴장을 풀고 화면에서 벗어나는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체에 들어가는 데 도움이 된다는 것입니다. 우리 대부분은 헬스장에 가지 않고, 춤을 추지 않고, 심지어 친구를 껴안지도 않기 때문에, 우리가 더 구체화되도록 돕는 것은 무엇이든 건강에 매우 중요합니다.
당신의 이야기를 공유하고 싶으신가요? 저희에게 연락하세요 @나의_클리소 어른이 된 지금 놀이가 당신에게 어떤 의미를 갖는지 알아보고, 모든 사람, 모든 곳의 삶에 놀이를 도입하는 것에 대한 다가올 시리즈를 위해 당신과 인터뷰를 진행할 수도 있습니다.
