불안한 자녀를 둔 부모를 위한 팁
Clixo 팀 제공
불안은 어느 나이에나 힘들 수 있지만, 특히 어린이에게는 더 힘들 수 있습니다. 부모로서, 당신은 어떤 대가를 치르더라도 자녀를 보호하고 싶어합니다. 자녀가 불안에 시달리고 있다면, 지켜보는 것도 힘들 수 있습니다. 자녀가 성인이 되어서도 짊어질 불안에 대처하도록 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
CDC에 따르면 약 9.4%의 어린이 불안 장애 진단을 받았고, COVID 이후로 그 숫자가 증가하는 듯합니다. 자녀의 삶에서 불안을 없앨 수는 없지만, 자녀가 불안을 관리하도록 도울 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 자녀의 불안을 도울 수 있는 팁 목록을 작성했습니다.
아이들의 불안이란 무엇인가?
시작으로, 불안은 긴장감과 걱정스러운 생각으로 특징지어지는 감정으로 정의됩니다. 빠른 심장 박동, 떨림, 혈압 상승과 같은 신체적 증상이 동반될 수 있습니다. 불안을 경험해 본 적이 있다면 그것이 얼마나 불쾌한지 알 것입니다.
아이들은 자신의 감정을 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 불안이 자신에게 일어날 때 그것이 무엇인지 알지 못할 것입니다. 아이들의 불안 포함될 수 있습니다:
- 부모님과 떨어져 있을 때 두려움
- 의사 방문이나 큰 개 주변에 있는 것과 같은 특정 상황에서 극심한 두려움을 느낀다
- 학교에 가는 것이 두렵다
자녀에게 불안의 징후가 보인다면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 이러한 팁을 사용하여 자녀가 불안감에 대처하도록 도울 수 있습니다.
자녀의 불안에 대처하는 데 도움이 되는 팁
불안을 없앨 수는 없지만 관리할 수는 있습니다
자녀가 불안을 겪을 때 기억해야 할 가장 중요한 것은 그것을 사라지게 할 수 없다는 것입니다. 그들에게 무언가에 대해 걱정하지 말라고 하거나 진정하라고 말하는 것은 그 과정을 길게 만들 뿐입니다. 불안을 관리하는 법을 가르치는 대신 불안을 없애려고 하면, 그것은 평생의 문제가 될 수 있습니다.
그러므로 이를 위해서는 그들에게 다음과 같은 기술을 가르쳐야 합니다. 불안에 대처하세요 . 어릴 때 적절한 대처 기술을 배우면 자녀가 시간이 지남에 따라 불안 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다.
그들을 바쁘게 유지하세요
불안을 진정시키는 데 초점을 맞춘 여러 가지 장난감이 시중에 나와 있습니다. 그 중 대부분은 다음과 같이 불립니다. 피젯 장난감 . 여기에는 피젯 큐브, 팝핑 보드 및 기타 여러 가지가 포함됩니다. 이러한 장난감은 자녀가 불안을 느낄 때 마음을 다른 데 두어 진정시키는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.
클래식 피젯 장난감이 훌륭하지만, 아이들이 동시에 다른 기술을 익힐 수 있도록 상자 밖에서 생각하는 것이 좋은 경우도 있습니다. Clixo's 작지만 강력하다 쉽게 포장할 수 있어 어디든 가지고 다닐 수 있습니다. 아이의 손을 바쁘게 유지하는 것 외에도 공간 인식을 촉진하고 창의성을 북돋우며 더 많은 것을 제공합니다!
자신의 감정을 확인하다
자녀가 불안을 느낄 때 자녀의 감정을 인정하는 것은 과정의 필수적인 부분입니다. 인정한다는 것은 자녀에게 동의한다는 의미가 아니라는 것을 기억하세요. 자녀에게 두려움과 불안의 감정이 타당하다는 것을 이해한다는 것을 표현할 수 있지만, 더 악화시키지는 않습니다. 자녀가 무언가를 두려워한다는 사실을 받아들이도록 격려하지만, 자녀가 그것을 극복하도록 돕기 위해 당신이 거기에 있다는 것을 격려하세요.
롤모델이 되세요
당신은 분명 인생의 어느 시점에서 불안을 느꼈을 것입니다. 그러니 자녀에게 그 사실을 알려주세요! 불안에 대한 적절한 대처 메커니즘을 연습하고 있다면 자녀와 공유할 수 있습니다. 좋은 모범을 보이면 자녀가 스트레스와 불안이 삶의 일부이며 이를 다루는 건강한 방법이 있다는 것을 이해하는 데 도움이 됩니다.
자녀에게 불안에 압도당하는 모습을 보여주는 것은 원치 않는 마지막 일입니다. 물론 부모로서 항상 그런 순간이 있을 것입니다. 항상 슈퍼 히어로가 될 수는 없습니다. 자녀 앞에서 건강 전략을 연습하여 자녀의 불안과 여러분의 불안을 모두 해소하세요.
결론
요약하자면, 불안은 삶에서 피할 수 없는 것입니다. 아이들은 스스로 불안을 관리하는 데 어려움을 겪기 때문에 부모가 아이들이 불안을 관리하는 방법을 배우도록 도와야 합니다. 활동적인 상태를 유지하고 치료를 받는 것과 같은 대처 메커니즘과 함께 장난감도 도움이 될 수 있습니다. 아이가 병원에 있을 때 불안해하면 약간의 주의를 돌리는 것만으로도 큰 도움이 됩니다!
아이에게 Clixo의 자석 블록과 같은 장난감을 주어 놀게 하면 아이가 바쁘고 차분해질 것입니다. 오늘 시도해 보세요!
